白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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