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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间(jiān)不坏(huài)，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的(de)作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàn方差分析英文缩写，方差分析英文翻译g)在干燥通(tōng)风的(de)地(dì)方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一(yī)天肯定是(shì)吃不(bù)完(wán)的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常(cháng)为这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且(qiě)一定不能方差分析英文缩写，方差分析英文翻译放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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