绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(z下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖hī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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