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始祖鸟什么档次穿始祖鸟是有钱人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàn始祖鸟什么档次穿始祖鸟是有钱人吗g)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末(始祖鸟什么档次穿始祖鸟是有钱人吗mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。