说(shuō)到腰椎间盘突出，很多(duō)时候(hòu)，我们(men)会想到中年(nián)人、老年(nián)人才会出现，其实在当前，很多年(nián)轻(qīng)人也(yě)会出现(xiàn)这个情况(kuàng)，年纪轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个(gè)情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰(yāo)突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬意的事(shì)情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非(fēi)常大的(de)，坐(zuò)下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)出(chū)现了突出的情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优(yōu)躺，躺在沙发上(shàng)，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就(jiù)是(shì)半(bàn)天，这样的情(qíng)况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理。长时(shí)间(jiān)地保持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎的(de)影响是非常大(dà)的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻人可能考(kǎo)虑到(dào)年(nián)轻气(qì)盛(shèng)，身体的力气是很(hěn)强的(de)，此时会在搬运(yùn)东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的(de)话，对于腰(yāo)椎也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人(rén)越来越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致(zhì)腰椎处于退化状(zhuàng)态，这样(yàng)的情况，也会导(dǎo)致(zhì)腰椎的(de)活力减弱，使得突出更(gèng)加明(míng)显。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候(hòu)，内因也(yě)是不得不重视的一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人(rén)的(de)腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒气透过(guò)身体，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状态(tài)下(xià)，也会出(chū)现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说(shuō)明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不(bù)可能复原的。因为椎(chuí)间盘一旦出(chū)现突出(chū)，是不可能回(huí)位的，所以我们后期任何的治疗办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病人临(lín)床症状为主(zhǔ)要目(mù)的。

如(rú)果病(bìng)人(rén)椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不(bù)是很严重(zhòng)，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站，避免过(guò)度的弯腰拿(ná)重东(dōng)西，戴个(gè)腰围带保护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积极的(de)进(jìn)行(xíng)热敷(fū)，并且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变形的生理曲度，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起脊髓神(shén)经明显受压，影响病(bìng)人正常(cháng)工作或(huò)者(zhě)生活的，对(duì)于(yú)这(zhè)样(yàng)的(de)病人，就有必要积极(jí)的进行(xíng)手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘(pán)突(tū)出如何(hé)护理调(diào)节

1、适(shì)当的锻炼腰部(bù)是不(bù)可少的事情(qíng)，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运(yùn)动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的(de)锻炼，对(duì)于护腰是(shì)比较好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒(hán)气，一定要避免把(bǎ)后(hòu)背(bèi)露出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时(shí)候(hòu)，要量力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦过于用力把腰(yāo)部扭伤了(le)，也是很(hěn)危险的，为此，能搬(bān)则搬，不能(néng)搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是(shì)很重选择复句例子十个，选择复句例子5个要的，睡(shuì)觉的(de)时(shí)候，尽量避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧卧睡姿即可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应该及(jí)时去医院就(jiù)诊，以免(miǎn)耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前(qián)很多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突(tū)出(chū)有(yǒu)了更多的(de)了解了，导致(zhì)这个情(qíng)况的出现，或(huò)和这些原(yuán)因有关(guān)，希(xī)望大(dà)家(jiā)多重视，科学的护理调节(jié)才是(shì)最重要的事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调(diào)节会更好(hǎo)，不要掉(diào)以轻心。

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