网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是(shì)此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本(běn)身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网(wǎng)络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情小(xiǎo)编(biān)只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运动到底有什么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江的(de)身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃啊！为了(le)保持自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷(yé)的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提(tí)肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收(shōu)肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进行处理的方式，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科(kē)学(xué)回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体力活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以(yǐ)上的(de)情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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