白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

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白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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