伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手(1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的(de)中心。

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