随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名为世界上性功能最强的国家是哪个国家ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直播(bō)在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的(de)声音(yīn)。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的(de)某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上世界上性功能最强的国家是哪个国家也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所(世界上性功能最强的国家是哪个国家suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

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