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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还(hái)能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人群食用(yòng)，但单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点(diǎn)和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并(bìng)不影(yǐng)平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度(dù)高(gāo)的体(tǐ)现之一(yī)。

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