中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì三公分是多少厘米 三公分是多少毫米)提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zh三公分是多少厘米 三公分是多少毫米òng)计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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