白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太一厢情愿是什么意思阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰一厢情愿是什么意思(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。一厢情愿是什么意思ng>“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”