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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàn妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思g)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实(shí)际(jì)上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再(zài)加。