一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思suǒ)有鸡(jī)的(de)部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝(gān)脏差(chà)，但和皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

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