河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉都(dōu)是我们平常生活中经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪个的(de)热量会高一些？感(gǎn)觉河(hé)粉(fěn)和(hé)米粉是差不多(duō)的，它们之间(jiān)又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪(nǎ)个更容易胖

河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营(yíng)养成分(fēn)表上可以看出，河粉对人(rén)体主(zhǔ)要(yào)的(de)功能就是(shì)为(wèi)人体(tǐ)提供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗(hào)比较(jiào)多，继续补充能量恢复(fù)体力的(de)话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合物含量比较高(gāo)，而我们知道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要(yào)吃的过饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什(shén)么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同：米粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊(hú)状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面(miàn)不(bù)全(quán)是面(miàn)粉，还有一些(xiē)杂粮，糖(táng)分也是比较多的(de)，吃了之后就(jiù)会使人(rén)发胖，对，一些肥胖(pàng)的(de)人，如果(guǒ)想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃(chī)炒(chǎo)河粉(fěn)，平时多锻炼身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力，才可(kě)以预防疾病的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉(fěn)吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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