5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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