晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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