睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(w四大灵猴的兵器叫什么名字ù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去四大灵猴的兵器叫什么名字医院就诊。

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