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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的(de)不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废(fèi)物(wù)排出身体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一(yī)种物质，大(dà)黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发育(yù)。<泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏/p>

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是(shì)生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的(de)八(bā)种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本(bě泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏是泡越多脸越脏n)。

　　秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖(yǐng)长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。