绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗>

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗