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娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(zhì)对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。