产后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移(yí)位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰(yǎng)睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和(hé)床板应形成(chéng)一(yī)个(gè)角度，大约是二十(shí)到(dào)三(sān)十度角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类(lèi)的物品垫在身后(hòu)，这样的话当(dāng)女(nǚ)性移动(dòng)时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻。

　　3.产水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样妇休息时不要一直仰(yǎng)睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两个(gè)星期可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每(měi)次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些(xiē)汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人体所需维生(shēng)素，此外哺乳的女性还要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安(ān)心休养，因此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可(kě)以(yǐ)下床走动了，可以(yǐ)简单(dān)活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也要注意锻炼(liàn)自己的身体(tǐ)，可(kě)以选(xuǎn)择(zé)做(zuò)做(zuò)操(cāo)或者(zhě)练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复(fù)体形。

　　产后第二(èr)天开始(shǐ)，就(jiù)可以梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子宫复原，所以都会出(chū)现(xiàn)阵痛的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩(hái)子都(dōu)是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子(zi)时的，阵痛(tòng)能够(gòu)促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛(tòng)也是(shì)宫(gōng)缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩，这个是(shì)由于子宫要(yào)进行复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛(tòng)就像又要生孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在动，一般经产妇会(huì)出(chū)现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般(bān)是在子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天(tiān)只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢复到了(le)原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时候的(de)子宫就恢(huī)复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难(nán)忍受时，可以用(yòng)手搓热(rè)然后对子(zi)宫处进(jìn)行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样可(kě)以缓解一下疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人的(de)关心(xīn)，不(bù)然产妇心(xīn)情会变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不利(lì)于(yú)产后恢(huī)复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先就是(shì)，产后妈(mā)妈一定(dìng)要坚持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可(kě)以通(tōng)过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的(de)子宫恢(huī)复(fù)，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也(yě)可以自(zì)己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以通(tōng)过(guò)按摩(mó)的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小时以内(nèi)，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医(yī)生(shēng)会开(kāi)一些(xiē)益母草给产妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促(cù)进子宫收(shōu)缩了(le)。

产后宫缩(suō)痛怎么(me)按摩(mó)

　　生完后(hòu)妈妈的肚(dù)子(zi)要是有阵痛发生，这种情况是属于子宫正常(cháng)收缩，不要过于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通常(cháng)是(shì)能够恢复(fù)到怀孕以前的样(yàng)子。

　　建议您可适(shì)当做下提(tí)肛的运动与按摩，按摩是在(zài)腹(fù)部轻轻的进(jìn)行(xíng)按摩(mó)，只(zhǐ)要(yào)把宫(gōng)腔里的污血排干净，这(zhè)样子宫(gōng)就够渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与复原(yuán)的。

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