5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(y什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空ù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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