白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动(水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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