5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动(dòn沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表g)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(né沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表ng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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