白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yī保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思n)气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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