5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(gu中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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