白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

台湾是省还是市 台湾是省会吗ng>运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时(shí)台湾是省还是市 台湾是省会吗0; line-height: 24px;'>台湾是省还是市 台湾是省会吗辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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