睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商三大球和三小球分别是什么 三大球的起源高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(r三大球和三小球分别是什么 三大球的起源ù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)三大球和三小球分别是什么 三大球的起源以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三大球和三小球分别是什么 三大球的起源