睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēn坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法g)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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