网络中很多人是为了自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表示不理解，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本(běn)身(shēn)有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

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在(zài)网络中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但(dàn)是总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要(yào)运(yùn)动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这个事(shì)情(qíng)当(dāng)时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后(hòu)放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是(shì)根(gēn)据人的(de)发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了(le)自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能够单(dān)纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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