绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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