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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作(zuò)用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

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　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

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