绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(h夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音áo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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