随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前(qián)，除了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声(shēng)音。从(cóng)术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他(tā)部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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