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谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠。