睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡本初是谁(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bi本初是谁é)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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