网(wǎng)络中很多(duō)人是(shì)为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在(zài)不(bù)断(duàn)做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于(yú)自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事(shì)情小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带(dài)领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一(yī)样，其中一个则是(shì)曾(cé有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语ng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被(bèi)说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特色！可(kě)以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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