睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。<抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗/p>

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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