宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位(wèi)产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的(de)基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么却会感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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