睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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