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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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