5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公现实中真的可以把人玩坏吗里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(现实中真的可以把人玩坏吗zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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