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乔丹有多高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提(乔丹有多高tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)乔丹有多高是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。