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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠shǔ)米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体(tǐ)之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物(wù)质，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。