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　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大(dà)米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨3千克是多少斤 1千克是一斤吗汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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