白露，是“二十四(sì)节气杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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