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日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一(yī)个(gè)鹅(é)蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克左右(yòu)。

　　从(cóng)大(dà)小(xiǎo)体积上来看(kàn)，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价(jià)值(zhí)上并非(fēi)成三(sān)倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡(kǎ)/100克的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形(xíng)，个体(tǐ)很大(dà)，味道有些(xiē)油(yóu)，必须用(yòng)很新鲜的(de)鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重(zhòng)225～280克，较一(yī)般鸡蛋约大(dà)四(sì)五(wǔ)倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有(yǒu)多(duō)种(zhǒng)维(wéi)生(shēng)素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最(zuì)好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适(shì)量清(qīng)水、少量食用盐和适量料酒(jiǔ)搅拌(bàn)均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你(nǐ)可以(yǐ)直接把蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不断搅拌，每两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大(dà)约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直(zhí)接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也是他最好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可(kě)以(yǐ)根据自己的需要(yào)混(hùn)合适量的(de)绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭(jiǔ)菜(cài)和(hé)黄瓜是炒鹅(é)蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片，用(yòng)油加热(rè)，加(jiā)入葱花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄片翻炒(chǎo日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕)到软，然后(hòu)把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然后就可(kě)以从锅里(lǐ)吃(chī)了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净(jìng)，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该(gāi)涂上适量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可(kě)以(yǐ)品尝，放在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅(é)蛋里边含有(yǒu)丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种维生素，另外(wài)鹅蛋(dàn)中(zhōng)脂(zhī)肪绝大部分是集(jí)中在(zài)蛋黄内，含(hán)有很(hěn)多磷脂，其(qí)中一半(bàn)是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神经(jīng)组织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于(yú)蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋(dàn)里(lǐ)边铁(tiě)、磷和钙含量(liàng)较(jiào)多(duō)，很容易(yì)被人(rén)体吸(xī)收，可以作为补钙一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很(hěn)丰(fēng)富，含有(yǒu)丰(fēng)富维生素A、D和一些核(hé)黄素，对人视力也有很好补益作用。