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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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