睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(z几十块钱的阿富汗玉是真的吗hǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ几十块钱的阿富汗玉是真的吗)不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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